從看到《微習慣》這本書的封面介紹—每天只做一點點無負擔的習慣養(yǎng)成策略，我就被其深深吸引住了?；叵肫鹱约旱某砷L歷程，不管是在學習過程中還是日常生活中，想要養(yǎng)成一個好習慣并長期保持住積極性，不斷堅持下去的經(jīng)歷著實少之又少。詩和遠方雖無比美好，可“習慣”開始的理由總是最難找到。

希望自己能做得更好，在行動開始前樹立遠大目標，給予自己內(nèi)心激勵的同時，無形中也為自己帶來了巨大的心理壓力。一旦在計劃實施時，因各種原因中斷一次后，我們就很難再鼓起勇氣繼續(xù)下去，由此惡性循環(huán)，最終導致在邁出實現(xiàn)目標的第一步時就動搖，索性在開始之前就放棄了。習慣性高估自己的自控力，過高的目標加重內(nèi)心的抵觸情緒，眼睛永遠在仰望星空，雙腳卻只是在原地踏步。

在工作中，養(yǎng)成良好的工作微習慣，有助于提高工作效率以及在繁瑣的事務(wù)處理中保持冷靜和清醒。與其在一開始就給自己定下遙不可及的目標，不如在潛意識里鼓勵自己：每天只做一點點。通過每天計劃性地完成那些非常微小的積極行為，日積月累以產(chǎn)生習慣或是條件反射。

豎起高大上的目標不代表一定可以獲得成功，而持之以恒才是實現(xiàn)目標的有力武器，這也是讓“行為”順利轉(zhuǎn)變成為“習慣”的唯一途徑。把目標定小，從而完成時更容易收獲滿足感，更有可能超額完成任務(wù)。支撐我們一路走來的意志力固然可靠，但前提是在目標完成之前不能被耗盡；動力雖然強勁，但一鼓作氣，再而衰，三而竭，并不能完全依靠它走完長遠目標實現(xiàn)之路。工作中的微習慣利用極少的自我損耗，提升行動完成的可能性，隨時補充自我滿足感，為行動力添加燃料，邁出消除恐懼的第一步、第二步……無論多么微不足道的事，只要能給你的工作、生活帶來積極的影響，日積跬步終能實現(xiàn)連“開始”都不敢想象的目標。

（靜茹供稿）